등 통증 자가진단 방법과 치료법 총정리등 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제입니다. 하지만 원인에 따라 적절한 대응 방법이 다르기 때문에 정확한 자가진단과 치료가 중요합니다. 이 글에서는 등 통증별 자가진단 방법과 함께 좋은 스트레칭, 자가 치료법까지 모두 소개합니다.등 통증별 자가진단 방법통증 유형특징자가진단 포인트근육통 (근육 긴장, 염좌)등 전체가 뻐근하고 뭉친 느낌. 특정 자세나 움직일 때 심해짐.특정 부위를 눌렀을 때 통증 심화쉬거나 온찜질하면 통증 완화스트레칭하면 일시적 호전자세성 통증 (나쁜 자세)오래 앉거나 서 있을 때 통증. 움직이면 다소 호전.구부정한 자세 시 악화바른 자세로 앉으면 감소장시간 작업 후 통증 발생디스크성 통증 (추간판 탈출증)등과 팔, 다리로 방사되는 저림/통증. 기침, ..