측만 테스트와 필라테스로 바른 척추 만들기안녕하세요! 오늘은 척추측만증의 간단한 자가 진단법과 필라테스를 통한 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 병원 진단이 가장 정확하지만, 집에서도 확인해볼 수 있는 테스트가 있어요! 🧘‍♀️🩻1. 척추측만증, 쉽게 알 수 있을까?요즘은 약한 척추측만을 가진 분들이 많아요. 간단한 체크리스트만으로도 본인의 상태를 확인할 수 있답니다.1) 척추측만이란?정상적인 척추는 정면에서 봤을 때 일직선이에요. 하지만 척추측만증이 생기면 C자 또는 S자 형태로 휘어지게 되며, 갈비뼈나 내장기관, 근육 불균형에 영향을 미칩니다.2) 측만 자가진단 체크리스트어깨나 골반의 높이가 다르다팔이나 다리 길이에 차이가 있다옷이나 가방끈이 한쪽으로 돌아간다신발굽이 한쪽만 심하게 닳는다3) 아담..