40대 남성 복부비만, 해결 방법이 궁금하신가요? 이 글에서는 중년 남성의 뱃살 원인부터 식습관, 운동, 생활 개선법까지 과학적으로 정리한 복부비만 탈출 전략을 소개합니다. 40대 이후 뱃살이 늘어나는 진짜 이유40대에 접어들면 남성의 기초대사량이 줄어들고, 운동량은 감소하며, 식습관은 변하지 않아 복부비만이 생기기 쉽습니다. 특히 복부에 쌓이는 내장지방은 당뇨, 고혈압, 심장질환 등 다양한 성인병의 원인이 됩니다. 단순히 외모의 문제가 아니라 건강을 위한 변화가 필요한 시기입니다.40대 남성 복부비만의 주요 원인호르몬 변화: 테스토스테론 감소는 근육량 감소와 지방 증가로 이어집니다.운동 부족: 바쁜 업무와 책임감으로 운동을 소홀히 하기 쉽습니다.과도한 탄수화물 섭취: 정제된 탄수화물, 음주, 야식이 주..