휜다리 교정 운동: 바른 자세와 건강한 다리를 위한 실천법1. 휜다리란?휜다리는 다리의 정렬이 비정상적으로 변형된 상태를 말하며, 주로 O자형(내반슬)과 X자형(외반슬)으로 구분됩니다. 이러한 변형은 무릎 통증, 관절염 등의 문제를 유발할 수 있으므로 조기 교정이 중요합니다.2. 휜다리 자가 진단 방법O자형 다리: 발목을 붙이고 섰을 때 무릎 사이에 간격이 생기는 경우X자형 다리: 무릎을 붙이고 섰을 때 발목 사이에 간격이 생기는 경우3. 휜다리 교정 운동3.1 스트레칭 운동햄스트링 스트레칭: 의자에 앉아 한쪽 다리를 펴고 상체를 앞으로 숙여 허벅지 뒤쪽을 늘려줍니다.내전근 스트레칭: 다리를 벌리고 앉아 상체를 앞으로 숙여 허벅지 안쪽을 늘려줍니다.대퇴근막장근 스트레칭: 서서 한쪽 발목을 잡고 뒤로 당겨..