"하루에 몇 잔씩 마시는데, 커피가 오히려 해로울 수도 있다고요?"직장인에게 커피는 필수품처럼 여겨지지만, 잘못된 커피 습관은 건강과 업무 능률 모두에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 직장인들에게 흔하지만 위험한 커피 습관 5가지와, 건강하게 커피를 즐기는 방법을 소개합니다. 1. 공복에 마시는 커피아침 출근 후, 빈속에 커피부터 찾는 분 많으시죠?위산 과다 분비 → 위염, 속쓰림 유발혈당 급변 → 피로감, 집중력 저하Tip: 바나나나 요거트 등 가벼운 식사 후 섭취하세요.2. 하루 4잔 이상 과다 섭취카페인은 각성 효과가 있지만, 과도하면 불안, 두통, 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.WHO 권장 카페인 섭취량: 하루 400mg 이하아메리카노 1잔 = 약 100mg 전후Tip: 하루 2~3..