잠 못 드는 밤, 음식과 차로 숙면을 유도해보세요! 언제, 어떻게 먹고 마셔야 하는지 단계별로 알려드릴게요.숙면 유도하는 최신 음식과 차, 바로 따라할 수 있는 루틴으로 소개합니다불면증 탈출, 음식과 차만으로도 가능해요! 🍽️ 불면증에 좋은 음식, 이렇게 실천하세요!키위 (잠들기 1시간 전): 하루 2개, 껍질 제거 후 슬라이스 섭취.체리 (저녁 간식으로): 생과일 또는 무가당 체리주스 한 잔.바나나 (저녁 디저트): 1개 그대로 또는 스무디로 섭취.견과류(호두, 아몬드) (저녁 간식): 한 줌(20~30g), 과도 섭취 피하기.귀리 (저녁식사 또는 따뜻한 죽): 귀리+우유/두유로 만든 따뜻한 죽 한 그릇.🍵 불면증에 좋은 차, 이렇게 즐기세요!카모마일 차 (잠들기 30분 전): 티백 1개, 뜨거운 ..