처음 시작하는 금 ETF 추천 가이드금 투자, 막연하게 어렵다고 느끼셨나요? 하지만 금 ETF를 이용하면 누구나 쉽게 금에 투자할 수 있어요! 오늘은 금 투자 초보자 분들을 위해 금 ETF가 무엇인지부터, 추천할 만한 금 ETF까지 한 번에 정리해 드릴게요.1. 금 ETF란 무엇인가요?ETF는 "Exchange Traded Fund"의 약자예요. 쉽게 말하면, 금 가격을 따라 움직이는 주식이라고 생각하면 됩니다.금 덩어리를 직접 사는 대신, 금과 연동된 주식을 주식시장(코스피, 뉴욕 증권거래소 등)에서 사고파는 거죠. 덕분에 관리비 걱정 없이, 아주 소액으로도 금 투자에 참여할 수 있어요!금 ETF의 장점편리함: 주식처럼 쉽게 사고팔 수 있어요.소액 투자 가능: 1주 단위로 투자할 수 있어요.수수료 저렴..

전주 음식 종류별 맛집 추천🍚 전주 비빔밥 맛집한국집 - 70년 전통, 육회비빔밥 추천주소: 전주시 완산구 어진길 119지도 보기가족회관 - 정갈한 전주비빔밥주소: 전주시 완산구 전라감영5길 17지도 보기고궁 - 한옥 분위기, 돌솥비빔밥주소: 전주시 완산구 태조로 26지도 보기성미당 - 육회 풍성한 비빔밥주소: 전주시 완산구 전동성당길 15지도 보기베테랑 본점 - 칼국수+비빔밥 세트 추천주소: 전주시 완산구 경기전길 135지도 보기🍲 콩나물국밥 맛집삼백집 본점 - 70년 전통, 깔끔한 국물주소: 전주시 완산구 전주객사2길 22지도 보기왱이콩나물국밥 - 부드럽고 깊은 맛주소: 전주시 완산구 동문길 88지도 보기현대옥 본점 - 해장으로 좋은 전통 맛집주소: 전주시 완산구 전주천동로 20지도 보기남부시장 ..

등 통증 자가진단 방법과 치료법 총정리등 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제입니다. 하지만 원인에 따라 적절한 대응 방법이 다르기 때문에 정확한 자가진단과 치료가 중요합니다. 이 글에서는 등 통증별 자가진단 방법과 함께 좋은 스트레칭, 자가 치료법까지 모두 소개합니다.등 통증별 자가진단 방법통증 유형특징자가진단 포인트근육통 (근육 긴장, 염좌)등 전체가 뻐근하고 뭉친 느낌. 특정 자세나 움직일 때 심해짐.특정 부위를 눌렀을 때 통증 심화쉬거나 온찜질하면 통증 완화스트레칭하면 일시적 호전자세성 통증 (나쁜 자세)오래 앉거나 서 있을 때 통증. 움직이면 다소 호전.구부정한 자세 시 악화바른 자세로 앉으면 감소장시간 작업 후 통증 발생디스크성 통증 (추간판 탈출증)등과 팔, 다리로 방사되는 저림/통증. 기침, ..

목디스크 증상 원인 치료와 예방 스트레칭 총정리안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하는 목디스크에 대해 자세히 알아보고, 구체적인 치료법과 예방 스트레칭까지 소개할게요. 📱🧑‍💻 1. 목디스크란 무엇인가요?목디스크는 경추(목뼈) 사이 추간판이 탈출하거나 돌출되어 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환입니다. 일상에서 자세 관리가 정말 중요합니다. 🧐1-1. 주요 원인장시간 고개 숙인 스마트폰 사용거북목, 일자목 등 경추 C자 곡선 소실장시간 컴퓨터 사용노화로 인한 디스크 수분 감소교통사고, 낙상과 같은 외부 충격1-2. 대표 증상목과 어깨의 심한 통증 및 뻣뻣함팔 저림 및 손끝 감각 이상두통과 어지럼증팔 힘 빠짐과 근력 저하목디스크 증상 원인 치료와 예방 스트레칭 총정리안녕하세요! 오늘은 많은 분들이..

김종민 결혼식, 11살 연하 사업가 신부와 화제의 웨딩! 💍안녕하세요! 오늘은 김종민님의 깜짝 결혼 소식과 그 뒷이야기를 전해드리려고 합니다.연예계 절친들과 셀럽 하객들까지 총출동한 화제의 결혼식! 과연 어떤 이야기들이 숨겨져 있었을까요? 🎉https://barun2001.tistory.com/171. 김종민 결혼식, 기본 정보 📋일시: 2024년 4월 20일장소: 서울 신라호텔 영빈관신부: 11세 연하 사업가 (비연예인)하객: 유재석, 조세호, 문세윤, 이효리, 엄정화, 화사 등축가: 린, 이적김종민님은 45세, 신부님은 34세로, 비주얼과 스펙 모두 완벽한 커플이라는 반응이 많았어요. 💖2. 신부님의 정체는? ✨1) 신부 직업과 외모신부님은 90년생 사업가로, 미모도 출중해 주변에서는 '김지원..

SK텔레콤 유심보호서비스 전면 시행! 무료 가입유심 복제 방지부터 해외 부정 사용 차단까지, 유심보호서비스의 모든 것유심보호서비스란?유심보호서비스는 SK텔레콤이 제공하는 무료 보안 서비스로, 유심 복제나 무단 사용을 사전에 차단하여 고객의 통신 보안을 강화해줍니다.불법 유심 복제 방지타 기기 무단 사용 차단해외 부정 사용 차단FDS 시스템을 통한 비정상 인증 시도 탐지모든 고객 대상 문자 발송 시작SK텔레콤은 2025년 4월 25일부터 전 고객에게 유심보호서비스 안내 문자(MMS)를 순차 발송하고 있습니다.안내 문자에는 유심보호서비스의 기능과 가입 절차를 설명하는 동영상이 포함되어 있어, 누구나 쉽게 이해하고 가입할 수 있습니다.유심보호서비스 가입 방법유심보호서비스는 모든 SKT 고객에게 무료로 제공되며..

거북목과 라운드숄더, 한번에 잡는 운동법! 자세 교정의 핵심 루틴현대인의 고질병, 거북목과 라운드숄더! 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아지면서 우리의 자세는 점점 무너지고 있습니다. 하지만 꾸준한 교정 운동만으로도 충분히 개선이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요?1. 거북목과 라운드숄더란?거북목: 머리가 몸통보다 앞으로 나와 있는 상태로, 목과 어깨에 과도한 부담을 줍니다.라운드숄더: 어깨가 안으로 말리고 등이 굽은 상태로, 자세 불균형과 통증을 유발합니다.2. 원인 분석 – 왜 생길까?장시간 스마트폰/PC 사용운동 부족잘못된 자세 습관근육 불균형스트레스로 인한 근육 긴장3. 교정 운동 루틴✅ 체스트 오픈 스트레칭등 뒤로 손을 깍지 껴서 가슴을 활짝 열고, 20초 유지 후 3세트 반복.가슴 근육..

휜다리 교정 운동: 바른 자세와 건강한 다리를 위한 실천법1. 휜다리란?휜다리는 다리의 정렬이 비정상적으로 변형된 상태를 말하며, 주로 O자형(내반슬)과 X자형(외반슬)으로 구분됩니다. 이러한 변형은 무릎 통증, 관절염 등의 문제를 유발할 수 있으므로 조기 교정이 중요합니다.2. 휜다리 자가 진단 방법O자형 다리: 발목을 붙이고 섰을 때 무릎 사이에 간격이 생기는 경우X자형 다리: 무릎을 붙이고 섰을 때 발목 사이에 간격이 생기는 경우3. 휜다리 교정 운동3.1 스트레칭 운동햄스트링 스트레칭: 의자에 앉아 한쪽 다리를 펴고 상체를 앞으로 숙여 허벅지 뒤쪽을 늘려줍니다.내전근 스트레칭: 다리를 벌리고 앉아 상체를 앞으로 숙여 허벅지 안쪽을 늘려줍니다.대퇴근막장근 스트레칭: 서서 한쪽 발목을 잡고 뒤로 당겨..

키성장을 위한 자세교정 근육 마사지 방법, 어떻게 하면 될까?1. 왜 자세교정이 키 성장에 중요한가?어린이 및 청소년의 잘못된 자세는 키 성장을 방해할 뿐만 아니라 실제 키보다 더 작아 보이게 만들 수 있어요. 특히 거북목, 굽은 등, 굽은 어깨는 성장에 영향을 주는 대표적인 자세불균형 유형이에요.또한 운동 부족과 영양 과다로 인한 비만은 근기능 약화를 유발하여 X자 다리, 요추 과전만, 오리 엉덩이 등의 문제로 이어질 수 있습니다.2. 키 성장에 도움 되는 마사지 방법① 거북목 · 일자목이러한 자세는 키를 작아 보이게 하며, 심할 경우 두통까지 유발할 수 있어요. 견갑거근, 후두하근, 흉쇄유돌근 등의 목 근육을 천장을 본 상태로 이완시켜 마사지하면 도움이 됩니다. 턱을 넣고 바르게 앉는 습관도 필수!②..

측만 테스트와 필라테스로 바른 척추 만들기안녕하세요! 오늘은 척추측만증의 간단한 자가 진단법과 필라테스를 통한 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 병원 진단이 가장 정확하지만, 집에서도 확인해볼 수 있는 테스트가 있어요! 🧘‍♀️🩻1. 척추측만증, 쉽게 알 수 있을까?요즘은 약한 척추측만을 가진 분들이 많아요. 간단한 체크리스트만으로도 본인의 상태를 확인할 수 있답니다.1) 척추측만이란?정상적인 척추는 정면에서 봤을 때 일직선이에요. 하지만 척추측만증이 생기면 C자 또는 S자 형태로 휘어지게 되며, 갈비뼈나 내장기관, 근육 불균형에 영향을 미칩니다.2) 측만 자가진단 체크리스트어깨나 골반의 높이가 다르다팔이나 다리 길이에 차이가 있다옷이나 가방끈이 한쪽으로 돌아간다신발굽이 한쪽만 심하게 닳는다3) 아담..